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 Conseils pour arrêter de fumer

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lim-handek
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MessageSujet: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 11:37

Bonjour,

Y'a 2 semaines, j'ai choppé une sale bronchite, et du coup j'en ai profité pour stopper la cigarette, cette semaine a été le grand test car j'étais au boulot et à une soirée entre amis.
Je fumais 10-12 clopes par jour, et surtout au boulot.

Pour l'instant, j'ai pas craqué, mais, par moment, je pète les plombs, la clope après le café du midi, la clope du soir, voilà les deux moments pourris à passer.

J'ai décidé de le faire sans patch, chewing gum à la nicotine ou traitement.

Mais c'est franchement dur.

Si vous avez des conseils, vos techniques etc, je suis preneur !!!

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pit56
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 11:52

supprime tout les briquets, cendrier .... bref ce qui te rappel la clope.

Après évite les soirée quelque temps, c'est principalement lors de soirée qu'on reprends la clope.

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 12:02


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lim-handek
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 12:05

Les briquets, les clopes, j'ai tout viré déjà


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julien13210
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 12:24

Je suis aussi dans ton cas de figure et hormis une bonne dose de volonté y'a pas de secret perso j'essais de m'occuper les mains quand j'ai envie de fumé !
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billy95
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:06

on m'avait donner un conseil qui à fonctionné chez certaine personne,
il faut associer ton envie de fumer à quelque chose de désagréable comme un bruit ou un son il parait que ça fonctionne zinzin
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Cloud80
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:12

J'ai jamais fumé de cigarettes, mais bon courage!
TU prends une tirelire et tous les jours t'y mets ton budget cigarette, et à un moment tu te fais plaisir avec l'argent de la tirelire?^^

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mikachu
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:14

c'est ça tu prends le budget clope pour acheter des jeux

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psykotik44
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:15

de toute façon pour qu'un fumeur stoppe c'est 100% la volonté hein ^^' pas de recette magique
tu peux jeter tous les cendriers ou briquets que tu veux si tu n'as pas la volonté tu fumera en cachette dans les toilettes

j'ai l'exemple de mon père, 45 ans de tabagisme (ajja17 rouge pour ceux a qui sa parlerait ^^', en gros des roulée 100% goudron..), a fini a l'hosto pour qu'on lui refasse la tuyauterie, une artère dans la jambe était a 80% bouchée. du jour au lendemain il a stoppé, au bout de 2 3 mois il est redevenu "normal" (fini les sauts d’humeur, les énervements et les autres joyeuseté). bon depuis il a pris un peu de poids mais au moins maintenant il a retrouvé le gout des aliments et n'est plus moitié essoufflé quand il marche pendant un long moment, et je le trouve bien plus serein que quand il fumait !

autre exemple, le père d'une amie, 45 ans se retrouve a faire un malaise, direction l'hosto et la surprise aorte bouché a 90%, environ 30 ans de tabac accumulé (plus un peu de whisky ^^'). son artere aurait pu éclater ou se boucher en un rien de temps.. et pareil du jour au lendemain il a stoppé la clope et bibine.

bref c'est un peu des cas "extrêmes" mais quand tu as un proche a qui cela arrive ça fait bien réfléchir, depuis que mon paternel est passé sur le billard ma copine a bien diminué et essaye de temps a autre d’arrêter mais c'est pas encore gagné :/ surtout quand tu as un boulot stressant et que comme exutoire tu as mis la clope comme solution...

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gegeonix
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:24

Seul la volonté fonctionne le reste c'est de la merde. Toi seul peut décider d'arrêté ou continué.
Si ça fait déjà plus de 15 jours que y'as arrêter tu as déjà fait le plus gros du boulot, car seul le manque d'après repas dois se faire ressentir, le temps fera le reste et c'est a toi de tenir bon

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:57

Je suis bien content de ne pas fumer (je déteste l'odeur et l’haleine) et de ne pas boire (je déteste le goût de l'alcool) xD

Le premier qui me sort la réplique des nuls ... je le fume ! :p

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 13:59

Moi je dis mets-toi à la coke ça te fera un substitut :D Plus sérieusement bon courage, les addictions c'est chaud.

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 14:11

Si vmt tu craques, oblige toi à l'allumer par le filtre, au bout d'un moment tu seras dégouté ...ça a marché pour moi. Mais ça reste une question de volonté parce que c'est toi qui décide dans quel sens tu vas la fumer
Bon courage en tout cas

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 14:16

Comme tout le monde, la volonté, ya que comme ça que ça marche.
Fixe toi aussi un but, en voyant les avantages qu'il y a a arrêter, argent, santé, humeur...

Et des que t'as envie de fumer compense en prenant un chewing-gum sans sucres (3cal), perso ça m'a grave aidé pour mon régime et t'as pas trop de risque de prise de poids avec ça !

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zack1
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 14:35

la volonté aussi
l'argent est aussi un bon moyen
calcul sur 1an ce que tu pourrais t'acheter d'autres tu auras les boules

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 14:52

A chaque fois que tu auras envie d'acheter un paquet de clope tu me fais un virement paypal de 6,10e à la place, ca fera d'une pierre deux coups :D .

Sinon plus serieusement bon courage, je te souhaite d'arreter!

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Ven 19 Avr 2013, 20:33

bon courage chef
je peux pas t'aider vu que je suis dans le même cas que megatron niveau fumette
après à 10 clopes par jour tu vas vite remarquer la différence sur ton compte en banque

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raulisinio
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 11:08

Fait du sport ! ca vas t'aider !

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 11:12

Nous quand on part en mer la plupart des mecs arrêtés de fumer pendant les 3 mois de missions et au premier retour en surface les mecs craquent et refument leur 1ère clope. Comme quoi la volonté y est pour beaucoup.
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lim-handek
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 13:16

Merci pour vos conseils, et oui, ça me fera économiser 100€/mois en gros, idem pour ma moitié, donc clairement, c'est pas neutre.
Elle utilise les chewingun nicorette, ça marche pas sur elle lol

De la volonté !

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cyberguile
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 13:18

Brosse-toi les dents après le café de midi, tu m'en diras des nouvelles ;)
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Comete53
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 13:19

J'ai deux collègues qui avaient arrêter grâce aux cigarettes électroniques, en faîte c'était pour continuer le "geste", bon c'est un peu plus cher genre 8/9 euros la cigarette, t'as environ 500/600 tafs, mais au bout de quelques semaines, ça leur a permis d'arrêter.

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lim-handek
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Sam 20 Avr 2013, 13:34

cyberguile a écrit:
Brosse-toi les dents après le café de midi, tu m'en diras des nouvelles ;)

N'importe quoi !

Essaye le fisherman friend juste avant le café, tu m'en diras aussi des nouvelles ;)

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nyvek34
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Lun 22 Avr 2013, 14:00

la volonté le seul remede..

courage

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pit56
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Lun 22 Avr 2013, 14:14

Alors tenu le week end ?

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 23 Avr 2013, 20:17

nyvek34 a écrit:
la volonté le seul remede..

courage
+1

Sinon pit tu stop quand toi?
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pit56
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 23 Avr 2013, 20:30

demain sans aucun problème ... ou pas

Je sait pas très motivé pour le moment, mais bon j'ai recommandé un pack de cigarette électronique qui m'avait permis d’arrêter 6 mois y as 4 ans, j'éspère que c'est plus fiable car c'était vraiment le seul truc qui me gênait vraiment. Donc bon un petit pas de fait.

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 10:13

Il y a bien un truc que je peux te conseiller :
les pastilles "Niquitin Mini", qui font office de produit de substitution pour aider à arrêter de fumer.

Ça fonctionne très bien car il y a plusieurs dosages, donc chaque mois tu baisse de dosage jusqu'à totalement supprimer les pastilles.

Par contre il faut bien ARRÊTER les pastilles aussi car il y a un peu de nicotine dedans(A très moindre dose que la cigarette en elle même) et donc tu es tenté de toujours continuer à en prendre. L'arrêt des pastilles est par contre beaucoup moins dur que d’arrêter de fumer par la volonté seule, car du coup tu n'as plus "l'habitude de fumer", (La pause clope et tout le reste ^^), et mine de rien ça aide beaucoup.

Enfin voila en espérant avoir pu t'aider

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Autre: Wonderswan, NeoGeoX

(^_-)☆wink
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lim-handek
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 13:18

je n'ai toujours pas fumé Smile

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 13:42

GG lim le plus dur est fait, jusqu'a la prochaine soirée arrosé qui est souvent le declencheur, plus qu'a tenir bon ;)

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riugohan
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 17:15

GG lim t'es le meilleur :-)

Bon courage ma poule ;)
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gegeonix
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 17:28

Picoles pour compenser!!!

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zack1
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 18:26

lim-handek a écrit:
Merci pour vos conseils, et oui, ça me fera économiser 100€/mois en gros, idem pour ma moitié, donc clairement, c'est pas neutre.
Elle utilise les chewingun nicorette, ça marche pas sur elle lol

De la volonté !

t'aurais arreté a la creation du forum t'aurais ta rx-78 moquerie

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Yabon
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mer 24 Avr 2013, 20:40

Le premier conseil c'est de ne pas commencer :D
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lim-handek
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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 30 Avr 2013, 22:38

1 mois sans fumer Smile

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 30 Avr 2013, 22:47

lim-handek a écrit:
1 mois sans fumer

Joli.. , j'ai jamais fumé de cigarettes, mais je pense que le plus gros est fait non?

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 30 Avr 2013, 22:48

Bien joué lim cheers moi aussi je fume pas.. j'aime pas la cigarette

le tabac c'est tabou , on en viendra tous à bout :D


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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 30 Avr 2013, 23:38

HUDSONec a écrit:
lim-handek a écrit:
1 mois sans fumer

Joli.. , j'ai jamais fumé de cigarettes, mais je pense que le plus gros est fait non?

Pas sur, j'ai encore de grosses envie après le repas.
Mais bon, déjà 80€ d'économiser, et des fringues qui ne puent plus, ça motive :D

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MessageSujet: Re: Conseils pour arrêter de fumer   Mar 30 Avr 2013, 23:48

lim-handek a écrit:
HUDSONec a écrit:
lim-handek a écrit:
1 mois sans fumer

Joli.. , j'ai jamais fumé de cigarettes, mais je pense que le plus gros est fait non?

Pas sur, j'ai encore de grosses envie après le repas.
Mais bon, déjà 80€ d'économiser, et des fringues qui ne puent plus, ça motive

Et pour travailler avec des fumeurs, sans parler de l'haleine de poney!

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Conseils pour arrêter de fumer
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